Ab Dienstag, 21. Januar 2020 bieten wir einen Tai Chi und Qi Gong Kurs an. Der Kurs findet im Gymnastikraum der Dr.-Josef-Schofer-Schule in Bühlertal statt und dauert sechs Wochen. Trainingsbeginn ist jeweils ab 19:00 Uhr.
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erhalten einen Einblick in das Wesen und die Wirkungsweise der asiatischen Gesundheitsportart Tai Chi.
Weitere Inhalte sind Übungen zur Sturzprophylaxe. Die angebotenen Qi Gong Übungen sind auf den, für Ältere wichtigen, Kraft-Ausdauerbereich abgestimmt.
Tai Chi ist für fast jeden geeignet. Es verbessert unter anderem die Balance. Durch die Tai Chi Übungen können ältere Menschen möglicherweise Stürzen vorbeugen. In den USA wird Tai Chi zur Sturzprävention empfohlen und in Senioreneinrichtungen und Altersheimen angeboten.
Im Kurs kann man sich einen Überblick über Tai Chi verschaffen und die Grundlagen zum Erlernen der Peking Sequenz legen. Tai Chi ist nicht leistungsorientiert, sondern dient dem allgemeinen geistigen und körperlichen Wohlbefinden.
Tai Chi fördert:
- Gleichgewicht und Balance
- Stabilität
- Kraft und Körperhaltung
- Koordination und Motorik
- sowie Beweglichkeit und Konzentration.
Kursleiter ist Tai Chi Lehrer und DOSB Diplomausbilder Erich Essig.
Die Teilnahmegebühr beträgt 50 Euro.
Informationen und Anmeldung unter Tel.: 07223/72742 bzw. E-Mail: essig-buehl@t-online.de
Übrigens:
Unsere Silber Fit Gruppe trainiert ebenfalls dienstags von 19 bis 20 Uhr in der Dr.-Josef-Schofer-Schule. Inhalte sind neben der allgemeinen Fitness, Rückenschule, Kraft-Ausdauertraining und Spiele. Einfach vorbeikommen und mitmachen.