Hände gut – Alles gut! Übungen für die Kaffeepause
Warum Gesundheitsuntersetzer?
Eine Vielzahl von Menschen haben Beeinträchtigungen an Händen, Fingern, Füßen und Beinen. Sei es durch Verletzungen, Arthrose oder Überarbeitung mit Handy und Computer. Hier sei nur der Mausarm oder Mausfinger erwähnt. Auch das Karpaltunnelsyndrom ist hinreichend bekannt. Da stellt sich uns die Frage, ob wir nicht innerhalb weniger Minuten Training täglich etwas für unsere Hände (und Füße) tun können. Auch unser, immer umtriebiger, Erich hat sich diese Frage gestellt und hat sich einige neue Übungen mit einem alltäglichen Übungsgerät überlegt.
Alltägliches Übungsgerät? Wer kennt sie nicht? Die Gesundheitsuntersetzer, vielen von uns besser bekannt unter dem Namen Bierdeckel 🙂 Bierdeckel gibt es überall. Sie sind preisgünstig und in vielen Familien schon vorhanden. Warum also nicht tatsächlich die Kaffeepause nutzen und innerhalb von wenigen Minuten mit ein paar einfachen Übungen etwas zur Erhaltung der eigenen Gesundheit beitragen? Nachdem zwei Ärzte, die regelmäßig am Training teilnehmen, zunächst von der Wirksamkeit der Übungen überrascht wurden, sind sie zwischenzeitlich überzeugt. Inzwischen üben mit dem Gesundheitsuntersetzer neben Rehakliniken, Ärzten und Seniorenzentren auch Banken und Kommunen.
Bericht von Katrin König-Derki in den BNN
Wie sich herausstellte, ist der Gesundheitsuntersetzer nicht nur ein TOP-Trainingsgerät, sondern auch ein ebenso guter Werbeträger. So könnte man durchaus auf einer Seite eine Werbebotschaft, bzw. ein Firmenlogo aufbringen und auf der anderen eine kleine Anleitung für eine einfache Übung.
Wer Erich kennt, der weiss, dass bei seinen Trainingseinheiten auch der Spaß nicht zu kurz kommen darf und so wird dann in ein Training auch mal eine Geschicklichkeitsübung eingebaut.
Ihr seid neugierig geworden? Dann kommt doch zu uns ins Training. Wir freuen uns auf Euch.
Übrigens: Erich hat kürzlich eine Broschüre entwickelt und drucken lassen.
In dieser Broschüre geht er nicht nur auf die Übungen mit dem Gesundheitsuntersetzer ein, sondern auch auf Gymnastik mit dem Fußbrett und letztlich darf natürlich auch ein kleiner Ausflug in Silber-Swing nicht fehlen.
Inhalt:
Meine Geschichte
Bierdeckel (BD) in Sport und Theorie
Allgemeine Info
Warum BD
BD halten
Schwungvoll mit dem BD
BD zwischen den Fingern bewegen
Massage mit dem BD
Teetassenübung
Krug heben – Bewegtes Stehen
Not macht erfinderisch „Silber-Swing“
Standfest und Stabil
So geht es weiter
Geschicklichkeit und Konzentration
Die Broschüre ist direkt bei Erich Essig zum Preis von 6,50 Euro erhältlich.
Und Jetzt? Ich muss mich vom Schreiben dieses Artikels erholen. Wo sind meine Bierdeckel? 😀
Hände gut – Alles gut!
Übungen für die Kaffeepause
Warum Gesundheitsuntersetzer?
Eine Vielzahl von Menschen haben Beeinträchtigungen an Händen, Fingern, Füßen und Beinen. Sei es durch Verletzungen, Arthrose oder Überarbeitung mit Handy und Computer. Hier sei nur der Mausarm oder Mausfinger erwähnt. Auch das Karpaltunnelsyndrom ist hinreichend bekannt.
Da stellt sich uns die Frage, ob wir nicht innerhalb weniger Minuten Training täglich etwas für unsere Hände (und Füße) tun können. Auch unser, immer umtriebiger, Erich hat sich diese Frage gestellt und hat sich einige neue Übungen mit einem alltäglichen Übungsgerät überlegt.
Alltägliches Übungsgerät? Wer kennt sie nicht? Die Gesundheitsuntersetzer, vielen von uns besser bekannt unter dem Namen Bierdeckel 🙂
Bierdeckel gibt es überall. Sie sind preisgünstig und in vielen Familien schon vorhanden. Warum also nicht tatsächlich die Kaffeepause nutzen und innerhalb von wenigen Minuten mit ein paar einfachen Übungen etwas zur Erhaltung der eigenen Gesundheit beitragen?
Nachdem zwei Ärzte, die regelmäßig am Training teilnehmen, zunächst von der Wirksamkeit der Übungen überrascht wurden, sind sie zwischenzeitlich überzeugt.
Inzwischen üben mit dem Gesundheitsuntersetzer neben Rehakliniken, Ärzten und Seniorenzentren auch Banken und Kommunen.
Wie sich herausstellte, ist der Gesundheitsuntersetzer nicht nur ein TOP-Trainingsgerät, sondern auch ein ebenso guter Werbeträger. So könnte man durchaus auf einer Seite eine Werbebotschaft, bzw. ein Firmenlogo aufbringen und auf der anderen eine kleine Anleitung für eine einfache Übung.
Wer Erich kennt, der weiss, dass bei seinen Trainingseinheiten auch der Spaß nicht zu kurz kommen darf und so wird dann in ein Training auch mal eine Geschicklichkeitsübung eingebaut.
Ihr seid neugierig geworden? Dann kommt doch zu uns ins Training. Wir freuen uns auf Euch.
Übrigens: Erich hat kürzlich eine Broschüre entwickelt und drucken lassen.
In dieser Broschüre geht er nicht nur auf die Übungen mit dem Gesundheitsuntersetzer ein, sondern auch auf Gymnastik mit dem Fußbrett und letztlich darf natürlich auch ein kleiner Ausflug in Silber-Swing nicht fehlen.
Inhalt:
Die Broschüre ist direkt bei Erich Essig zum Preis von 6,50 Euro erhältlich.
Und Jetzt? Ich muss mich vom Schreiben dieses Artikels erholen. Wo sind meine Bierdeckel? 😀